⑴提神不一定要喝咖啡，喝椰子水也可以！，咖啡、茶或其他能量饮品虽有助上班族提神，保持工作效率，但多喝易上瘾，而且容易令钙质流失。推荐种天然提神饮品，是咖啡以外的好选择，部份更有助补充水分。
⑵推荐款天然提神饮品
⑶长期饮用较高浓度的咖啡因饮品有机会令人依赖或上瘾，或增加钙质的流失。除了高浓度咖啡因饮品，可考虑以其他有提神作用饮品代替。推荐以下款天然提神饮品，包括天然能量饮料、天然益生菌饮料：
⑷提神饮品：椰子水
⑸营养素：含钾质及钠质
⑹功效/作用：平衡电解质，补充水分
⑺提神饮品：香蕉沙冰
⑻营养素：含钾质及钙质
⑼功效/作用：有助放鬆肌肉，调节心律
⑽营养素：含茶氨酸
⑾功效/作用：提升血色素、多巴胺水平
⑿提神饮品：蒲公英根茶
⒀营养素：含蒲公英甾醇
⒁功效/作用：蒲公英甾醇为天然抗氧化剂，有助促进肝排毒
⒂提神饮品：康普茶/红茶菌（Kombucha
⒃营养素：含益生菌、微量咖啡因
⒄功效/作用：减少疲倦感，有抗菌作用
⒅提神饮品：苹果醋
⒆营养素：含醋酸、多酚
⒇功效/作用：抑制饥饿感，减低炎症
⒈天然提神饮品：能量饮品vs益生菌饮品
⒉上述款饮品中，椰子水属于天然能量品，康普茶则为天然益生菌饮料，同样有助提神。
⒊营养价值：椰子水含多种矿物质，例如钾、钠、镁和钙及少量果糖
⒋功效：椰子水有助于长时间睡眠后平衡体内电解质，加速补充水份和能量水平
⒌营养价值及功效：康普茶是近年新兴饮品，因由红茶或绿茶加入菌种发酵而成，咖啡因含量只有原本茶饮的/，菌种发酵后形成的益生菌更有助降血糖，促进肠道蠕动
⒍虽然苹果醋有助抑制食欲，有助抗炎，但因为醋酸含量较高，建议倒出汤匙苹果醋后，再加入杯水稀释饮用，以避免胃部不适。
⒎大咖啡因饮品越饮越累？
⒏常见饮品中不只有咖啡才有咖啡因，以下款饮品均含咖啡因：
⒐黑咖啡 咖啡因含量毫升 （以每杯毫升计算
⒑抹茶 咖啡因含量毫升 （以每杯毫升计算
⒒能量饮料 咖啡因含量毫升 （以每杯毫升计算
⒓奶茶 咖啡因含量毫升 （以每杯毫升计算
⒔乌龙茶 咖啡因含量毫升 （以每杯毫升计算
⒕绿茶 咖啡因含量毫升 （以每杯毫升计算
⒖拿铁 咖啡因含量毫升 （以每杯毫升计算
⒗可乐 咖啡因含量毫升 （以每杯毫升计算
⒘铁观音 咖啡因含量毫升 （以每杯毫升计算
⒙铁观音 咖啡因含量毫升 （以每杯毫升计算