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⑷放松减压，释放工作生活压力。冥想有助于卸下精神负担，体验前所未有的放松和身心愉悦。
⑸减少焦虑等负能量的产生，提高自己控制情绪的能力，不被不良情绪干扰。
⑹帮助提高专注力，提高工作学习效率，带来清晰的思维意识。
⑺缓解疼痛，通过单独观察，让身体感受到与疼痛的情绪和认知体验相分离，缓解疼痛。
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